改變人生的方法：數息

這個標題似乎有點聳動，

改變人生的方法？！

其實我也不是很想給人過多的期待，

但是之於數息，這麼說卻也沒有錯。

　　

所謂的數息，簡言之就是數我們呼吸的次數，

呼、吸，一個週期算一次，

算的時間點放在我們吐氣的最後一刻，

在吐完氣的最後那一霎那數數。

當然，在這個過程中我們一定會想到別的事情、會分心，

但是這都不要緊，無論分心幾次，

只要我們忘了自己數到幾，

那就只要再回頭從一開始數就好了。

數息的目的不再於我們要數到多少，

而是當我們在做這件事的時候，我們就回到了當下，

人只要回到當下，我們就幾乎等於拿回自己的力量了。

這就是為什麼說數息可以改變人生的原因，

因為我們把力量拿回來了，

在這個過程裡面，我們甚至察覺了自己的很多東西，

過去的煩惱、苦痛、悲傷或喜樂，都會一一在數息的過程中釋放。

　　

當然，也不是說你今天數息馬上人生就會改變，

數息這件事，是要天天做的，

只要做超過一定的時間（基本標準大概兩個月），

那些困擾我們人生的事情很難不改變。

因為這兩個月持續不斷的過程中，我們會察覺自己非常非常的多。

當我們看清自己的心時，我們的心就變了，

心變了，看待事情的角度也就變了，

角度變了，那些由內顯於外的事件自然跟著會改變。

　　

看到我的這篇文章，有些人可能會有錯誤的期待，

比如說期待數息以後外界就會有什麼樣的變化，

並非如此。

無論甚麼方法，我們永遠都無法改變外界，

我們唯一能夠改變的永遠都是自己。

如果君本來就有在靜坐或是靜心，

那麼不妨把數息放入平常就在做的事情當中，

我們會發現，當數息漸漸地與我們的生活融為一體時，

我們也漸漸地在轉變。